Người cao tuổi thường dễ mệt hơn người trẻ vì nhiều cơ quan trong cơ thể suy giảm chức năng theo tuổi tác. Không phải lúc nào cũng là bệnh, nhưng đôi khi mệt mỏi có thể là dấu hiệu cần được kiểm tra.
1. Tim bơm máu kém hiệu quả hơn
- Cơ tim già đi, co bóp không mạnh như trước.
- Có thể có hở van tim, bệnh mạch vành, rung nhĩ hoặc suy tim.
- Máu và oxy đến cơ bắp ít hơn nên dễ mệt khi đi bộ hoặc làm việc.
2. Khối cơ giảm theo tuổi
- Sau tuổi 60–70, cơ bắp mất dần (sarcopenia).
- Cùng một công việc trước đây làm dễ dàng, nay phải dùng nhiều sức hơn.
- Đi cầu thang, xách đồ, làm vườn đều nhanh mệt hơn.
3. Phổi hoạt động kém hơn
- Dung tích phổi giảm.
- Khả năng trao đổi oxy không còn như lúc trẻ.
- Đi nhanh hoặc vận động mạnh dễ hụt hơi.
4. Thiếu máu
- Người già dễ bị thiếu sắt, thiếu vitamin B12, bệnh thận mạn hoặc các nguyên nhân khác.
- Thiếu máu làm giảm oxy đến các mô, gây mệt mỏi và chóng mặt.
5. Tiểu đường
- Đường huyết quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây mệt.
- Nhiều người tiểu đường cảm thấy kiệt sức dù không làm việc nặng.
6. Bệnh thận
- Thận suy làm tích tụ chất thải trong máu.
- Thường gây mệt, yếu sức, ăn kém.
7. Thuốc men
Một số thuốc thường dùng ở người cao tuổi có thể gây:
- Mệt mỏi
- Chóng mặt
- Nhịp tim chậm
Ví dụ: thuốc chẹn beta như Carvedilol, một số thuốc huyết áp, thuốc an thần.
8. Ngủ không tốt
- Người già thường ngủ nông hơn.
- Đi tiểu đêm nhiều lần.
- Ngưng thở khi ngủ cũng gây mệt vào ban ngày.
9. Yếu tố tinh thần
- Lo âu, cô đơn, buồn phiền hoặc căng thẳng kéo dài cũng làm cơ thể thiếu năng lượng.
Khi nào nên đi khám?
Nếu mệt mỏi:
- Mới xuất hiện gần đây
- Nặng dần lên
- Kèm khó thở
- Đau ngực
- Sụt cân không rõ nguyên nhân
- Chóng mặt hoặc ngất
thì nên được bác sĩ kiểm tra.
Ở tuổi 80 trở lên, việc mệt hơn lúc trẻ là bình thường, nhưng nếu bác thấy mình mệt hơn chính mình cách đây vài tháng hoặc một năm, đó là điều đáng chú ý hơn là so sánh với người trẻ.
Ê-sai 40:31:
"Nhưng ai trông đợi Đức Giê-hô-va thì chắc được sức mới; cất cánh bay cao như chim ưng; chạy mà không mệt nhọc, đi mà không mòn mỏi."
Lời hứa này không có nghĩa là cơ thể sẽ không già đi, nhưng Chúa ban sức mới cho tâm linh, sự bình an và nghị lực để tiếp tục bước đi với Ngài trong những năm tháng tuổi già.
