Châu Sa

Thứ Bảy, 23 tháng 8, 2025

KHẢI-HUYỀN khái quát (Overview of the Book of Revelation)

Khái quát sách Khải Huyền

1. Tác giả và bối cảnh

Tác giả: Sứ đồ Giăng (Khải Huyền 1:1, 1:9).
Thời gian: khoảng năm 95 SCN, khi ông bị đày trên đảo Bát-mô dưới thời hoàng đế Đô-mi-ti-an.
Mục đích: Bày tỏ chương trình của Đức Chúa Trời trong lịch sử và sự vinh hiển của Đấng Christ, đem sự khích lệ cho Hội Thánh đang chịu bắt bớ.

2. Đặc điểm chính

Sách tiên tri: Nói về những điều “sắp xảy đến” (1:1).
Sách biểu tượng: Dùng nhiều hình ảnh (số 7, con thú, con chiên, ấn, chén, kèn...).
Sách khải thị: Mở ra bức màn về trận chiến giữa thiện – ác, và sự toàn thắng của Đấng Christ.

3. Cấu trúc tổng quát

Lời chào và khải tượng Đấng Christ vinh hiển (ch. 1)
Bảy Hội Thánh ở Tiểu Á (ch. 2–3) – Lời khen, lời trách, lời kêu gọi ăn năn và hứa ban phần thưởng.
Khải tượng thiên thượng (ch. 4–5) – Ngai của Đức Chúa Trời và Chiên Con mở ấn.
Bảy ấn, bảy kèn, bảy bát (ch. 6–16) – Chuỗi các sự kiện phán xét.
Sự sụp đổ của Ba-by-lôn, con thú và kẻ thù nghịch Đức Chúa Trời (ch. 17–20).
Trời mới, đất mới, Giê-ru-sa-lem mới (ch. 21–22) – Hình ảnh vinh quang đời đời.

4. Các chủ đề chính

Đấng Christ toàn thắng: Là Vua muôn vua, Chiên Con chiến thắng.
Sự chịu khổ của tín đồ: Hội Thánh trên đất chịu bách hại, nhưng được kêu gọi trung tín đến cùng.
Sự phán xét công chính: Đức Chúa Trời xét xử thế gian và Sa-tan.
Hy vọng vĩnh cửu: trời mơi, đất mới, nơi không còn nước mắt, chết chóc, hay đau thương (Khải Huyền 21:4).

5. Ý nghĩa thực tiễn cho Cơ Đốc nhân hôm nay

Sống trung tín trong bối cảnh khó khăn, vì cuối cùng Đấng Christ sẽ thắng.
Không đặt niềm tin nơi hệ thống thế gian (Ba-by-lôn), nhưng hướng về Nước Trời.
Sống trong sự hy vọng và tỉnh thức, chờ đợi ngày Chúa trở lại.

📌 Tóm lại: Khải Huyền không chỉ là sách tiên tri về tương lai, mà còn là sách của sự khích lệ, nhắc nhở rằng: dù thế gian đầy tối tăm, cuối cùng Chiên Con sẽ toàn thắng và dân Ngài sẽ ở với Ngài đời đời.

Overview of the Book of Revelation

1. Author and Context

Author: The Apostle John (Revelation 1:1, 1:9).
Date: Around AD 95, during John’s exile on the island of Patmos under Emperor Domitian.
Purpose: To reveal God’s plan for history, encourage churches facing persecution, and proclaim Christ’s ultimate victory.

2. Key Characteristics

Prophetic: Speaks of events “soon to take place” (1:1).
Symbolic: Uses rich imagery—numbers (7, 12), beasts, the Lamb, seals, bowls, trumpets.
Apocalyptic: Shows the cosmic struggle between good and evil and the triumph of Christ.

3. General Structure

Greeting and vision of glorified Christ (ch. 1)
Letters to the seven churches (ch. 2–3) – commendation, rebuke, call to repentance, promise of reward
Heavenly vision (ch. 4–5) – God’s throne, the Lamb, the scroll with seven seals
Seals, trumpets, and bowls (ch. 6–16) – sequences of judgment and warning
Fall of Babylon and the final defeat of evil (ch. 17–20)
New Heaven, New Earth, and the New Jerusalem (ch. 21–22) – eternal glory and restoration

4. Major Themes

Christ’s ultimate victory – He is King of kings and conquering Lamb
Faithfulness amid persecution – The church is called to endure
Divine judgment – God executes justice on sin and evil
Eternal hope – The faithful inherit a restored creation, free from sorrow and death (21:4)

5. Practical Lessons for Believers Today

Live faithfully despite trials, trusting Christ’s final triumph
Do not place ultimate hope in worldly systems (Babylon), but in God’s kingdom
Remain watchful and hopeful, anticipating Christ’s return
Reflect Christ’s light in a dark world through obedience and faith

📌 Summary: Revelation is both prophecy of the future and a book of encouragement, reminding believers that although the present world is full of darkness, Christ will ultimately triumph, and His people will enjoy eternal fellowship with Him.

Thứ Sáu, 22 tháng 8, 2025

VITAMIN B12 - PRO & CON

Here’s a balanced look at the pros and cons of Vitamin B12 (Cobalamin):

Pros (Benefits of Vitamin B12):

Energy production – Helps convert food into glucose, reducing fatigue.
Nervous system health – Supports myelin sheath protection, which keeps nerves functioning properly.
Red blood cell formation – Prevents megaloblastic anemia (causing tiredness, weakness, paleness).
Brain health – Supports memory, mood regulation, and may reduce risk of cognitive decline.
DNA synthesis – Essential for cell repair and healthy growth.
Heart protection – Helps lower homocysteine levels, which may reduce cardiovascular risk.
Supports pregnancy – Important for fetal brain and nervous system development.

Cons (Risks / Concerns of Vitamin B12):

Excess supplementation – Very high doses (often from injections or large supplements) may cause acne, rosacea, or dizziness in some people.
Interaction with medications – Can interfere with drugs like metformin, proton pump inhibitors (PPIs), and certain antibiotics.
Masking other issues – High folic acid intake can mask B12 deficiency, leading to nerve damage if untreated.
Rare side effects – Some people may experience headache, nausea, anxiety, or palpitations after supplementation.
Not a quick fix – Taking B12 won’t boost energy if you’re not actually deficient.

Who Needs to Pay Extra Attention?

Vegans/vegetarians (since B12 is mainly in animal products).
Elderly adults (absorption decreases with age).
People with gut issues (Crohn’s, celiac, gastric bypass).
Those on long-term metformin or acid reflux medications.

👉 In general, B12 is safe, water-soluble, and excess is excreted in urine, so toxicity is rare. But the real benefit comes if you’re deficient—otherwise, extra supplementation doesn’t always give added advantage.

Most multivitamin tablets for elderly adults do include Vitamin B12, because:

Absorption decreases with age → the stomach makes less acid and intrinsic factor, which are needed to absorb B12 from food.

Deficiency risk is high → leading to anemia, fatigue, memory problems, or even nerve damage.

B12 in supplement form (cyanocobalamin or methylcobalamin) → is easier to absorb than B12 from food.

Typical Amount of B12 in Multivitamins for Elderly

Ranges from 25 mcg to 1000 mcg per tablet (often much higher than daily requirement).
The official daily requirement (RDA) for adults is 2.4 mcg, but seniors are often given more because absorption is poor.
High doses are generally safe, since B12 is water-soluble (excess is excreted in urine).

🧾 Examples of Senior Multivitamins with B12

Centrum Silver 50+ → ~25 mcg B12
One A Day 50+ → ~25 mcg B12
Specialized senior formulas (for memory or energy) → often 100–500 mcg B12

Here’s a clear, side-by-side comparison of Vitamin B₁₂ content in popular multivitamin brands/formulations for older adults:

Multivitamin Brand / Variant	Vitamin B₁₂ (mcg per tablet)	% Daily Value (DV)
Centrum Silver Adults 50+ (General)	25 mcg	≈ 1,042 % DV amerilifevitamin.comVitacost
Centrum Silver Women 50+	50 mcg	≈ 2,083 % DV branchbrookpharmacy.com
Centrum Silver Men 50+	100 mcg	≈ 4,167 % DV branchbrookpharmacy.com
One A Day Women’s 50+ Complete / Healthy Advantage	25 mcg	≈ 1,042 % DV Supply Center USAH-E-B \| Here Everything's Better

What This Means in Practical Terms

Centrum Silver Adults 50+ (gender-neutral) contains 25 mcg of B₁₂, well above the RDA (~2.4 mcg), to compensate for reduced absorption in older adults. amerilifevitamin.comVitacost
Centrum Silver Women 50+ steps this up to 50 mcg, and Men 50+ goes even higher at 100 mcg, likely reflecting differing nutritional priorities or metabolic needs. branchbrookpharmacy.com+1
One A Day Women’s 50+ (Complete or Healthy Advantage) also provides 25 mcg, matching the general-age formula. Supply Center USAH-E-B | Here Everything's Better

Why These High Doses?

B₁₂ absorption relies on intrinsic factor, which declines with age due to reduced stomach acidity and atrophy. This means older adults may absorb only a small fraction—typically less than 1 mcg per dose—from food or low-dose supplements. Reddit
Higher-dose B₁₂ (e.g., 25–100 mcg) increases the chance that enough will be absorbed, either via intrinsic factor for the initial amount or passive diffusion for the rest. Reddit
Being water-soluble, excess B₁₂ is generally excreted in urine, making high daily doses relatively safe.

Summary

All these senior-targeted multivitamins include well above the RDA of B₁₂, with amounts ranging from 25 to 100 mcg, addressing absorption limitations common in older adults.
Centrum Silver Men 50+ has the highest (100 mcg), while Centrum Silver Women 50+ offers 50 mcg.
Generic Centrum Silver Adults 50+ and One A Day Women’s 50+ both stick to 25 mcg.

GROWING SPIRITUALLY

Here are some steps you can take to make your spiritual life more fulfilling:

Daily Connection with God – Set aside consistent time for prayer, meditation, or reading Scripture to nourish your soul.
Live Out Your Faith – Put your beliefs into practice by showing kindness, forgiveness, and compassion in daily life.
Community & Fellowship – Surround yourself with others who encourage your walk with God and share in worship, study, and service.
Serve Others – Volunteer or engage in acts of service, reflecting Jesus’ love in practical ways.
Gratitude & Reflection – Keep a journal of answered prayers, blessings, or lessons learned to see God’s hand in your journey.
Silence & Rest – Create moments of stillness to listen for God’s voice and allow His peace to refresh you.
Keep Growing – Seek deeper understanding through Bible study, Christian books, or mentorship.
Surrender & Trust – Let go of control and rely on God’s guidance, trusting His plans for your life.

Dưới đây là vài bước giúp đời sống tâm linh của bạn thêm phong phú và sâu nhiệm:

Kết nối hằng ngày với Chúa – Dành thời gian cầu nguyện, suy gẫm, đọc Kinh Thánh để nuôi dưỡng tâm linh.
Sống đức tin – Thực hành niềm tin qua sự nhân từ, tha thứ và yêu thương trong đời sống hằng ngày.
Thông công & cộng đồng – Gắn bó với những người khích lệ bạn trong Chúa qua nhóm nhỏ, thờ phượng, học Kinh Thánh.
Phục vụ tha nhân – Tham gia công tác phục vụ, chia sẻ tình yêu của Chúa qua hành động thiết thực.
Biết ơn & suy niệm – Ghi lại ơn phước, lời cầu nguyện được nhậm, và những bài học tâm linh.
Tĩnh lặng & nghỉ ngơi – Dành thì giờ yên lặng lắng nghe tiếng Chúa và tìm sự bình an.
Tiếp tục trưởng thành – Học Lời Chúa sâu hơn, đọc sách Cơ Đốc, hoặc tìm sự hướng dẫn từ người tin kính.
Phó thác & tin cậy – Buông bỏ sự lo lắng, tin cậy chương trình và sự dẫn dắt của Chúa.

Mình có thể dùng chữ TIN CẬY làm acronym để tóm tắt những bước giúp đời sống tâm linh thêm phong phú:

T – Tìm kiếm Chúa mỗi ngày (qua cầu nguyện, đọc Kinh Thánh, suy gẫm)
I – Ích lợi cho tha nhân (phục vụ, chia sẻ, yêu thương)
N – Nuôi dưỡng đức tin (học hỏi, trưởng thành trong Lời Chúa)

C – Cộng đồng thông công (gắn bó, nâng đỡ, thờ phượng chung)
Ậ – Ấn định thì giờ tĩnh lặng (nghỉ ngơi, lắng nghe tiếng Chúa)
Y – Yên lòng phó thác (tin cậy kế hoạch và sự dẫn dắt của Ngài)

Chữ SỐNG ĐẠO cũng có thể trở thành một acronym ý nghĩa để nhắc nhở ta sống đời sống tâm linh trọn vẹn:

S – Sùng kính Chúa (thờ phượng, cầu nguyện, tôn vinh Ngài)
Ố – Ổn định trong Lời (học Kinh Thánh, ghi nhớ và áp dụng)
N – Nêu gương sáng (sống chân thật, làm chứng cho Chúa)
G – Giúp đỡ tha nhân (phục vụ, chia sẻ tình yêu thương)

Đ – Đặt trọn lòng tin (phó thác mọi sự cho Chúa)
Ạ – Ảnh hưởng tích cực (sống yêu thương, khích lệ, xây dựng người khác)
O – Ôn lại ân phước (biết ơn, ghi nhớ, làm chứng về sự nhân lành của Chúa)

✨ “SỐNG ĐẠO” trở thành một kim chỉ nam nhắc nhở ta sống đúng với đức tin và bày tỏ tình yêu của Chúa trong từng ngày.

Thứ Năm, 21 tháng 8, 2025

HÌNH BÓNG HỌC (TYPOLOGY)

HÌNH BÓNG HỌC (TYPOLOGY)

Sáng nay, trong giờ học Rô-ma ch. 8, người hướng dẫn có nhắc tới một môn học về thần học tương đối mới là Hình Bóng học. Môn học này dựa trên quan niệm rằng những gì nhắc đến, nói đến trong Cựu Ước tượng trưng cho sự ứng nghiệm trong Tân Ước.

Trong Luca 24:27 Chúa Giê-xu xác nhận: ²⁷Đoạn, Ngài bắt đầu từ Môi-se rồi kế đến mọi đấng tiên tri mà cắt nghĩa cho hai người đó những lời chỉ về Ngài trong cả Kinh thánh.

Nói cách khác, Typology là học thuyết nghiên cứu các “hình bóng” hay “mẫu” (type) trong Cựu Ước mà Tân Ước ứng nghiệm trọn vẹn (antitype) trong Chúa Giê-xu. Typology giúp người nghiên cứu thấy mối liên kết giữa Cựu Ước và Tân Ước một cách rõ ràng, nhưng vẫn tôn trọng bối cảnh gốc của văn bản.

Một “type” (mẫu) trong Cựu Ước tiên tri hoặc tượng trưng cho một “antitype” (ứng nghiệm) trong Tân Ước.

3. Ý nghĩa thần học

Typology giúp ta nhìn thấy sự liên tục của Kế hoạch cứu rỗi của Đức Chúa Trời.
Cựu Ước không chỉ là lịch sử, mà là hình bóng của những điều sắp đến trong Tân Ước.
Giúp hiểu rõ Chúa Giê-xu là trung tâm của Kinh Thánh.

Hai sách về hình bóng học (typology) trong Kinh Thánh đáng chú ý:

1. Typology in Scripture: A Study of Hermeneutical Typos Structures – Richard M. Davidson

Nội dung: Cuốn sách này cung cấp một phân tích sâu sắc về các cấu trúc hình bóng và ứng nghiệm trong Kinh Thánh, giúp hiểu rõ hơn về sự liên kết giữa Cựu Ước và Tân Ước.
Đối tượng: Phù hợp cho học giả thần học, mục sư và những người nghiên cứu Kinh Thánh chuyên sâu.
Đánh giá: Được đánh giá cao về tính học thuật và sự chi tiết trong phân tích.

2. Typology: Understanding the Bible’s Promise-Shaped Patterns – James M. Hamilton Jr.

Nội dung: Cuốn sách này giải thích cách các mẫu hình trong Cựu Ước được ứng nghiệm trong Chúa Giê-xu, nhấn mạnh tầm quan trọng của hình bóng học trong việc hiểu Kinh Thánh.
Đối tượng: Phù hợp cho mục sư, giảng viên và những người muốn đào sâu vào mối liên hệ giữa Cựu Ước và Tân Ước.
Đánh giá: Được khen ngợi về cách tiếp cận dễ hiểu và ứng dụng thực tế.

Dưới đây là một bảng trực quan 10 ví dụ về typology (hình bóng học) trong Kinh Thánh thường được nhắc tới:

Type (Cựu Ước)	Antitype (Tân Ước)	Ý nghĩa	Câu Kinh Thánh
Adam	Chúa Giê-xu, Con Người mới	Giê-xu đảo ngược hậu quả tội lỗi của Adam	Rô-ma 5:14; 1 Cô-rinh-tô 15:45
Lễ Vượt Qua	Chúa Giê-xu, Con Chiên của Đức Chúa Trời	Máu cứu rỗi khỏi sự chết và tội lỗi	Xuất Ê-díp-tô 12; Giăng 1:29
Môi-se giải cứu dân khỏi Ai Cập	Giê-xu giải cứu nhân loại khỏi tội	Cứu rỗi đời đời vượt xa cứu rỗi thể lý	Xuất Ê-díp-tô 14; Giăng 8:36
Lều Hội Ngộ	Chúa Giê-xu ở giữa dân	Chúa ngự giữa nhân loại, thay cho Lều Hội Ngộ	Hê-bơ-rơ 9:11-12; Giăng 1:14
Nước từ đá sa mạc	Thánh Linh, nước sống	Sự sống đời đời, Thánh Linh ban cho con người	Dân-số ký 20:11; Giăng 4:14
Hòm Bia Giao Ước	Chúa Giê-xu, sự hiện diện của Đức Chúa Trời	Chúa ngự giữa dân và ban phước	Xuất Ê-díp-tô 25:22; Hê-bơ-rơ 9:4
Giô-sua dẫn dân vào Đất Hứa	Giê-xu dẫn dân vào Nước Trời	Chúa Giê-xu dẫn chúng ta vào sự sống đời đời	Giô-sua 1:2-6; Hê-bơ-rơ 4:8
Giô-na trong bụng cá	Chúa Giê-xu trong mồ	Sự chết và sống lại của Giê-xu	Giô-na 1:17; Ma-thi-ơ 12:40
Con chiên được chọn để hy sinh	Chúa Giê-xu chịu chết	Hy sinh cứu chuộc nhân loại	Xuất Ê-díp-tô 12:3-6; 1 Cô-rinh-tô 5:7
Dân Do Thái đi qua Biển Đỏ	Giê-xu giải thoát khỏi tội và chết	Giê-xu mở đường qua sự chết	Xuất Ê-díp-tô 14; 1 Cô-rinh-tô 10:1-2

Cách sử dụng bảng:

Nhìn vào Type để thấy hình bóng trong Cựu Ước.
Nhìn vào Antitype để thấy ứng nghiệm nơi Chúa Giê-xu.
Ý nghĩa giúp ghi nhớ bài học thần học.
Câu Kinh Thánh dùng để tra cứu chi tiết.

Nhận xét:

Type = mẫu, hình bóng, tiên biểu trong Cựu Ước. 预表 (dự biểu)
Antitype = ứng nghiệm, hoàn tất của mẫu đó trong Tân Ước. 应验体 (ứng nghiệm thể)
Typology giúp hiểu sự liên tục của kế hoạch cứu rỗi của Đức Chúa Trời từ Cựu Ước đến Tân Ước.

Do “type” trong Cựu Ước và “antitype” trong Tân ước, người ta phát minh ra chữ TYPOLOGY (Hình Bóng học)

Khi nói “typology tương đối mới”, người ta muốn đề cập đến sự phát triển hiện đại của học thuyết hình bóng học (typology) trong nghiên cứu Kinh Thánh, khác với cách hiểu truyền thống. Dưới đây là tóm tắt:

1. Typology truyền thống (Traditional Typology)

Nhìn Cựu Ước là hình bóng (type) → Tân Ước là ứng nghiệm (antitype).
Tập trung vào Chúa Giê-xu là trung tâm ứng nghiệm.

2. Typology hiện đại mở rộng: (Modern Typology)

Nghiên cứu học thuật hiện đại không chỉ dừng ở Chúa Giê-xu, mà còn:

1. Phân tích văn bản theo bối cảnh lịch sử: Hiểu cách Cựu Ước được viết và đọc trong thời cổ.

2. So sánh các loại hình bóng trong Kinh Thánh: Phân biệt giữa hình bóng tiên biểu (foreshadowing) và mẫu chuẩn (pattern).

3. Ứng dụng thần học rộng hơn: Typology không chỉ liên quan đến cá nhân (Chúa Giê-xu) mà còn cho dân Chúa, Hội Thánh, hoặc các biến cố thần học.

4. Học thuật liên ngành: Kết hợp khảo cổ, ngôn ngữ, và văn hóa để hiểu cách các hình bóng được sử dụng.

Thêm ý về EXTENDED TYPOLOGY:

Extended Typology: Nhìn thế gian như bóng, như ảo ảnh

1. Thế gian chỉ là bóng tạm

Cựu ước đầy “hình bóng” (Hebrews 8:5; 10:1) – những nghi lễ, đền tạm, tế lễ… đều “bóng của sự tốt lành sẽ đến”, còn thực thể là Đấng Christ.
Tương tự, thế gian này cũng chỉ là một bóng tạm, không phải thực tại cuối cùng.
- 1 Cô-rinh-tô 7:31 – “hình dạng đời này qua đi”.
- 2 Cô-rinh-tô 4:18 – “vì những sự thấy được chỉ là tạm thời, còn những sự chẳng thấy được mới là đời đời.”

👉 Như cái bóng phản chiếu một vật thật, thế gian này chỉ phản chiếu thực tại đời đời trong Nước Trời.

2. Thế gian như ảo ảnh

Truyền đạo 1:2 – “Hư không của sự hư không! Thảy đều hư không.”
Giống như ảo ảnh sa mạc – tưởng thật nhưng nắm vào thì không có gì.
Dục vọng, danh lợi, khoái lạc đều thoáng qua, không bền vững.

👉 Nhìn thế gian như “ảo ảnh” giúp ta bớt bám víu, hướng lòng về điều vĩnh cửu.

3. Đấng Christ là thực thể

Cô-lô-se 2:17 – “Ấy chỉ là bóng của sự sẽ đến, còn hình thật thì ở trong Đấng Christ.”
Ngài là “Đường đi, Lẽ thật và Sự sống” (Giăng 14:6).
Nếu thế gian là bóng, thì Đấng Christ chính là ánh sáng thật chiếu ra (Giăng 1:9).

4. Ứng dụng thuộc linh

Không bám víu vào bóng mờ (của cải, danh vọng, đời này).
Sống trong ánh sáng thật – để mắt đức tin nhìn về Đấng Christ.
Biến đổi cái nhìn: Thay vì coi vật chất là nền tảng, ta xem nó như “bảng chỉ đường” dẫn đến thực tại thuộc linh.

📌 Tóm lại: Trong extended typology, ta có thể nói:

Thế gian = bóng (tạm, mờ, qua đi)
Sự đời đời = hình thật (vĩnh cửu, kiên định, trong Christ)
Đức tin = đôi mắt để thấy xuyên qua bóng mờ đến thực tại thật.

Faith in the Midst of Crisis

Faith in the Midst of Crisis

"God is our refuge and strength, an ever-present help in trouble." — Psalm 46:1

At the end of 1992, our church went through a tragedy that shook us to the core. The church van was in an accident—our driver lost control, and the van tipped over. One boy, who wasn’t wearing a seatbelt, was thrown out and died. Afterward, the church was sued, and eventually we had to declare bankruptcy. At that time, I was serving as the secretary of the church, and it was one of the hardest seasons of my life. Everything felt uncertain and out of control.

Yet, in that dark valley, my faith became the anchor I held onto. Prayer gave me a place to pour out my fears, and Scripture reminded me that God was still present even when I couldn’t see the way forward. Instead of being consumed by worry, I found strength in trusting that He was carrying me through. Looking back, I realize it wasn’t that the problems disappeared, but my faith gave me courage and peace to walk through them—one step at a time.

Reflection: When life feels overwhelming, where do you turn? How can prayer and God’s Word become your anchor in times of uncertainty?

Prayer:
Lord, thank You for being my refuge in times of crisis. When everything feels out of control, remind me that You are still on the throne. Strengthen my faith, calm my heart, and help me trust that You are carrying me through, step by step. Amen.

FAITH

F — Fix your eyes on God (Hebrews 12:2)
A — Anchor your heart in prayer (Philippians 4:6–7)
I — In His Word find strength (Psalm 119:105)
T — Trust His presence in the storm (Isaiah 43:2)
H — Hold on one step at a time (Psalm 37:23–24)